Leche de avena

La avena es un cereal muy nutritivo que contiene una importante proporción de proteínas y grasas insaturadas, tan necesarias y beneficiosas para la salud. Entre sus múltiples propiedades destacan sus beneficios para superar el estrés y la depresión, o combatir la diabetes.

INGREDIENTES

-Litro y medio de agua filtrada o mineral

-30 gr. de avena

-Tres cucharadas de sirope de agave

-Una pizca de sal marina (opcional)

-Una cucharadita de extracto de vainilla. (opcional)

PREPARACIÓN

1. Cuece todos los ingredientes durante unos diez minutos a fuego medio sin que llegue a hervir.

2. A continuación bate todo en la batidora o robot de cocina, y cuélalo con un colador fino o de tela, y ya esta, ¡lista para consumir!

NOTA: Recuerda agitar siempre antes de tomar y consérvala siempre en la nevera durante un máximo de 5 días.

 

 

 

 

 

 

 

 

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